HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità intervallato. Ci si allena infatti ad intervalli di tempo ad un’intensità cardio-vascolare abbastanza alta, per poi scendere ad un’intensità più bassa in fase di recupero attivo. Attenzione! Non è un allenamento adatto ai principianti.

Bisogna avere buon controllo e consapevolezza del proprio corpo, e un buono stato di salute.