Lezione di definizione muscolare di tutto il corpo con esercizi “funzionali”, la cui finalità è acquisire maggiore forza muscolare, sviluppare massa magra, bruciando grasso intramuscolare. L’intensità e lo sforzo fisico sono notevoli, si utlizzano svariati attrezzi: bilancieri, manubri, elastici, step e altro ancora. Un’ottima alternativa alla sala attrezzi.

Esercizi di questa natura possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio