Total Body Weights è un corso incentrato sull’allenamento globale del corpo attraverso l’utilizzo principale di manubri e bilanciere, oltre che di altri piccoli attrezzi, per massimizzare la propria forza muscolare. La resistenza che si sviluppa utilizzando i pesi viene poi applicata ad esercizi a corpo libero per migliorare mobilità articolare e flessibilità muscolare.